Yogakurse für Anfänger bis Fortgeschrittene in
Seeboden - Spittal an der Drau
Yoga Kurse für Anfänger
neuer Kurs ab 13.05. in Seeboden
- hier lernst du als Yoga Neuling Schritt für Schritt die wichtigsten Grundlagen einer gesunden Yogapraxis kennen.
- Dazu gehört das Erlernen grundlegender Asanas (Körperübungen) - auf denen später aufgebaut werden kann. Ich leite alle Asanas genaustens an und korrigiere deine Ausrichtung.
- Pranayama (Atemtechniken) - zu Beginn deiner Yogapraxis konzentrieren wir uns auf das bewusste Atmen. Hier unterstütze ich dich mit Atemübungen zur Entspannung sowie zur Vertiefung deiner eigenen Atmung.
- Meditation - von mir angeleitete Meditationen helfen dir vom Alltag auszusteigen. Dein Bewusstsein kann so erweitert werden.
Yoga im Fluss der Atmung
Aufbaukurs für die Mittelstufe
neuer Kurs ab 15.05. in Seeboden
- Voraussetzung hier ist ein bereits vorhandenes Grundverständnis an Basic - Asanas.
- wir bauen auf Grundpositionen auf und erweitern die Möglichkeiten an Asanas.
- wir erlernen gezielt das Einsetzen der Atmung in der Bewegung bis hin zu einfachen Vinyasa - Flow - Elementen.
- Pranayama - du lernst deine Atmung bewusst zu lenken, auch in den Asanas. Verschiedene Atemübungen zum Erweitern deiner Lungenkapazität und zum Lenken deiner Energie im Körper sind Teil meiner Kurse.
- Meditation - von mir angeleitete Meditationen helfen dir vom Alltag auszusteigen. Dein Bewusstsein kann so erweitert werden.
Yoga Kurse für Geübte/Fortgeschrittene
aktueller Kurs ab 22.02. in Spittal an der Drau
- hier bauen wir auf bereits erlerntes auf. Asanas werden verfeinert und du bekommst ein tieferes Verständnis für die Ausführung und die Wirkung einzelner Asanas sowie Asanagruppen. Natürlich konzentrieren wir uns auch auf anspruchsvollere Yogaposen, um deine Kraft, Flexibilität und Ausdauer weiter zu entwickeln. Dynamische Vinyasa - Flows verbunden mit deiner Atmung baue ich auch in den Unterricht mit ein. Dich erwartet eine gesunde Mischung an dynamischen und statischen Asanas, denn so profitierst du davon am meisten.
- Pranayama - du lernst deine Atmung bewusst zu lenken, auch in den Asanas. Verschiedene Atemübungen zum Erweitern deiner Lungenkapazität und zum Lenken deiner Energie im Körper sind Teil meiner Kurse.
- Meditation - von mir angeleitete Meditationen helfen dir vom Alltag auszusteigen. Dein Bewusstsein kann so erweitert werden.
gesundheitsorientiertes Yoga
(für alle Levels geeignet)
neuer Kurs ab 17.5. in Seeboden
neuer Kurs ab 21.5. in Spittal
- dieser Kurs richtet sich speziell an dich wenn du Verspannungen in deinem Körper ( Schultern, Nacken, Rücken, Hüfte,...) lösen, aber auch vorbeugen möchtest.
- wenn du ungesunde Bewegungsmuster identifizieren und gesündere Muster erlangen möchtest.
- wenn du Beweglichkeit in deiner Muskulatur und Gelenken verbessern möchtest.
- wenn du eine nachhaltige Verbesserung deiner Haltung möchtest
- wenn du eine Hilfestellung zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte deines Körpers möchtest.
- wenn du durch deine Atmung Ruhe finden möchtest.
- wenn du dir selbst etwas gutes tun möchtest
Schnupperstunde (Gruppenunterricht Erwachsene)
gerne hast du die Möglichkeit erstmal eine Schnupperstunde zu nehmen.
Hierfür meldest du dich im Stundenplan einfach für den Kurs deiner Wahl unverbindlich an.
Du entscheidest dann nach der Einheit ob du gleich in den Kurs einsteigen möchtest, oder es beim einmaligen Schnuppern bleibt.
Da meine Kosten für den Raum und meine Arbeit aber trotzdem vorhanden sind, habe ich folgende Preise für eine Schupperstunde:
SCHNUPPEREINHEIT ERWACHSENE 10 €
YOGA IM GLASHAUS der Baumschule Winkler in Seeboden
YOGA IN SPITTAL AN DER DRAU - der Kursraum im House of Movement Tanzstudio
YOGA IN SEEBODEN - der Kursraum im Sporthotel Royal X
Ein großes Dankeschön an die unterstützenden heimischen Betriebe Garten & Floristik Winkler sowie dem Sporthotel Royal X mit den wunderschönen Räumlichkeiten !!!